BK-2026-01 · 04-13 09:00
田中 蓮
担当: 山口 真由
トレーニング内容
スクワット 5×10 / デッドリフト 4×8 / プランク 3×60 秒
フィードバック
前回より背中の収縮を強く感じられていた。フォーム改善が顕著。
次回プラン
次回:背中・肩 重点 / 食事は P 多め
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: フォーム改善が顕著で次回はボリューム微増を推奨
セッション記録
トレーニング内容 / フィードバック / 次回メニュー。完了には記録必須。AI 要約 + 次回提案を生成。
完了
BK-2026-02 · 04-14 11:00
鈴木 結衣
担当: 佐藤 翔
トレーニング内容
ベンチプレス 5×6 / インクライン 4×8 / ダンベルフライ 3×12
フィードバック
下半身は問題なし。次回は上半身プッシュ系を増やす。
次回プラン
次回:脚 ハイレップ + 有酸素 20 分
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: 心拍トレーニング効果が安定。週 2 で継続
BK-2026-03 · 04-15 11:00
佐藤 陽翔
担当: 鈴木 玲子
トレーニング内容
有酸素 30 分 / 体幹サーキット 3 セット / ストレッチ
フィードバック
心拍ゾーン安定。脂肪燃焼の効率が上がっている。
次回プラン
次回:胸 + 体幹 + 1km ランニング
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: 目標(${[i % 5]})に対し順調。次回:写真 + 体組成計測
BK-2026-04 · 04-16 12:00
高橋 凛
担当: 田中 健
トレーニング内容
ボディメイク特化:背中重視メニュー / プル系 5 種目
フィードバック
コンテスト準備として食事の調整も提案。
次回プラン
次回:体組成測定 + 写真撮影 + プログラム更新
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: リハビリ系優先で 4 週後に負荷再評価
BK-2026-05 · 04-17 13:00
渡辺 悠真
担当: 高橋 杏
トレーニング内容
リハビリ系:腰部位ストレッチ + 姿勢矯正 + 軽負荷スクワット
フィードバック
腰痛悪化なし。可動域が広がってきている。
次回プラン
次回:股関節ストレッチ + 軽負荷スクワット継続
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: 栄養指導の効果が体組成に反映
BK-2026-06 · 04-18 15:00
山本 葵
担当: 渡辺 ゆうき
トレーニング内容
スクワット 5×10 / デッドリフト 4×8 / プランク 3×60 秒
フィードバック
前回より背中の収縮を強く感じられていた。フォーム改善が顕著。
次回プラン
次回:背中・肩 重点 / 食事は P 多め
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: フォーム改善が顕著で次回はボリューム微増を推奨
BK-2026-07 · 04-19 15:00
中村 湊
担当: 中村 蓮
トレーニング内容
ベンチプレス 5×6 / インクライン 4×8 / ダンベルフライ 3×12
フィードバック
下半身は問題なし。次回は上半身プッシュ系を増やす。
次回プラン
次回:脚 ハイレップ + 有酸素 20 分
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: 心拍トレーニング効果が安定。週 2 で継続
BK-2026-08 · 04-20 17:00
小林 美月
担当: 小林 結衣
トレーニング内容
有酸素 30 分 / 体幹サーキット 3 セット / ストレッチ
フィードバック
心拍ゾーン安定。脂肪燃焼の効率が上がっている。
次回プラン
次回:胸 + 体幹 + 1km ランニング
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: 目標(${[i % 5]})に対し順調。次回:写真 + 体組成計測
BK-2026-09 · 04-21 17:00
加藤 颯太
担当: 山口 真由
トレーニング内容
ボディメイク特化:背中重視メニュー / プル系 5 種目
フィードバック
コンテスト準備として食事の調整も提案。
次回プラン
次回:体組成測定 + 写真撮影 + プログラム更新
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: リハビリ系優先で 4 週後に負荷再評価
BK-2026-10 · 04-22 18:00
吉田 陽菜
担当: 佐藤 翔
トレーニング内容
リハビリ系:腰部位ストレッチ + 姿勢矯正 + 軽負荷スクワット
フィードバック
腰痛悪化なし。可動域が広がってきている。
次回プラン
次回:股関節ストレッチ + 軽負荷スクワット継続
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: 栄養指導の効果が体組成に反映
BK-2026-11 · 04-23 19:00
山田 樹
担当: 鈴木 玲子
トレーニング内容
スクワット 5×10 / デッドリフト 4×8 / プランク 3×60 秒
フィードバック
前回より背中の収縮を強く感じられていた。フォーム改善が顕著。
次回プラン
次回:背中・肩 重点 / 食事は P 多め
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: フォーム改善が顕著で次回はボリューム微増を推奨
BK-2026-12 · 04-24 21:00
松本 莉子
担当: 田中 健
トレーニング内容
ベンチプレス 5×6 / インクライン 4×8 / ダンベルフライ 3×12
フィードバック
下半身は問題なし。次回は上半身プッシュ系を増やす。
次回プラン
次回:脚 ハイレップ + 有酸素 20 分
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: 心拍トレーニング効果が安定。週 2 で継続
BK-2026-13 · 04-25 09:00
井上 大翔
担当: 高橋 杏
トレーニング内容
有酸素 30 分 / 体幹サーキット 3 セット / ストレッチ
フィードバック
心拍ゾーン安定。脂肪燃焼の効率が上がっている。
次回プラン
次回:胸 + 体幹 + 1km ランニング
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: 目標(${[i % 5]})に対し順調。次回:写真 + 体組成計測
BK-2026-14 · 04-26 11:00
木村 心春
担当: 渡辺 ゆうき
トレーニング内容
ボディメイク特化:背中重視メニュー / プル系 5 種目
フィードバック
コンテスト準備として食事の調整も提案。
次回プラン
次回:体組成測定 + 写真撮影 + プログラム更新
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: リハビリ系優先で 4 週後に負荷再評価
BK-2026-15 · 04-27 11:00
林 陽
担当: 中村 蓮
トレーニング内容
リハビリ系:腰部位ストレッチ + 姿勢矯正 + 軽負荷スクワット
フィードバック
腰痛悪化なし。可動域が広がってきている。
次回プラン
次回:股関節ストレッチ + 軽負荷スクワット継続
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: 栄養指導の効果が体組成に反映
BK-2026-16 · 04-28 12:00
斎藤 杏
担当: 小林 結衣
トレーニング内容
スクワット 5×10 / デッドリフト 4×8 / プランク 3×60 秒
フィードバック
前回より背中の収縮を強く感じられていた。フォーム改善が顕著。
次回プラン
次回:背中・肩 重点 / 食事は P 多め
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: フォーム改善が顕著で次回はボリューム微増を推奨
BK-2026-17 · 04-29 13:00
清水 悠斗
担当: 山口 真由
トレーニング内容
ベンチプレス 5×6 / インクライン 4×8 / ダンベルフライ 3×12
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下半身は問題なし。次回は上半身プッシュ系を増やす。
次回プラン
次回:脚 ハイレップ + 有酸素 20 分
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: 心拍トレーニング効果が安定。週 2 で継続
BK-2026-18 · 04-30 15:00
山崎 咲
担当: 佐藤 翔
トレーニング内容
有酸素 30 分 / 体幹サーキット 3 セット / ストレッチ
フィードバック
心拍ゾーン安定。脂肪燃焼の効率が上がっている。
次回プラン
次回:胸 + 体幹 + 1km ランニング
AI 要約 / 次回提案
AI 要約: 目標(${[i % 5]})に対し順調。次回:写真 + 体組成計測